文 | 树树

来源 | 一读（ID：iiiread）

最近意外刷到这样一条消息：

27岁二胎妈妈小冰（化名）通宵玩手机猝死，早晨被发现时手还握着手机，眼睛还盯着屏幕。

虽然这是几年前的一条旧闻，读来依旧感到胆战心惊。晚上刷手机到凌晨已成为很多年轻人的常态，这种习惯真的可能导致死亡吗？

经法医鉴定，小冰应该是疲劳过度引起心源性猝死，而长期熬夜正是引起疲劳的元凶。

“因为长时间无法保证充足睡眠，通宵熬夜人会很疲劳。一旦发生心室性心动过速，极有可能在短时间内突然死亡。”

小冰的丈夫说：“妻子平时带两个孩子比较辛苦，只有晚上孩子睡了才能玩会手机，最近她经常失眠，睡不着就会摆弄手机到很晚。”

平日里仅仅觉得“熬夜”是种不健康的生活方式，谁能想到这一次竟能引来死神。

小冰就这样与家人阴阳两隔，她的小儿子仅仅2岁，但她再没有机会陪孩子长大，为父母尽孝，与爱人相守到老，生命中美好的一切，一夜化为泡影。

“熬的是夜，耗的是命”，真的不是危言耸听。

熬夜的危害被数度提及，但大部分人还是不以为然，这张“睡眠剥夺后果图”或许能让你对熬夜有新的认识。

由上而下和自己一一对照，据说很多“夜猫子”看完后吓出一身冷汗。

变丑、变胖、变傻， 免疫力下降、患癌风险增加、很可能诱发猝死……这些都是熬夜的副作用，如果用一句话概括：

长时间熬夜，就是在生死的边界线上跳舞。

国外某实验室为了研究睡眠对人的影响，历时6年半，追踪了近40万受试者，去年得出结论：“长期熬夜人群”与“极少熬夜人群“相比死亡风险高10%。

其中，长期熬夜人群糖尿病、心理疾病、神经系统疾病的发病率也极高。

相比冰冷的数字，下面这些熬夜导致的悲剧更加扎心：

杭州17岁小伙，因为长期熬夜，加上两天喝酒没睡，得了重症心肌炎，再往前一步，就是猝死。

46岁南方医院主任在宿舍去世，离世前两天一直在加班。

某学校男生彻夜打游戏，被发现时，猝死在桌前。

某20岁主播，将直播时间改为0点到早上9点，几个月后不幸猝死。

当你彻夜听歌、追剧、刷手机……在黑暗中尽情放纵时，你的脏器、精气神甚至生命正在一点点消磨。

手机的电没了可以再充，生命的电没了，又到哪里续上呢？

不止一次听周围朋友说：过了25岁，熬夜一次，需要用一周的昏昏沉沉来偿还。一旦过了两三点，入睡前能真实听到心脏砰砰直跳。

很多时候我们高估了身体的恢复能力，说是“熬夜”，其实是在“熬命”。

不久前看了一档综艺，在场嘉宾做了“寿命评估”，其中两位30多岁的嘉宾得出的结果相差悬殊，一位寿命接近90岁，一位只有72岁。

而导致结果不同的原因之一就是：两人对健康重视程度的差异。

一位很少熬夜，饮食上十分注重营养均衡，而另一位把大部分时间和精力投入工作，熬夜加班是常事，甚至连事故后的康复治疗都不曾放在心上。

当“生命仅剩一半”的结果毫无征兆地砸了过来，才意识到：自己曾经欠下的健康债，身体都一笔笔记着呢！

在寿命评估面前，曾经不把健康放在心上的嘉宾，这才下定决心好好爱惜自己。

因为拿身体赌明天，真的没有谁输得起。

现实生活中，又有多少人像他一样。

《奇葩说》的选手邱晨被查出得了甲状腺癌后，才意识到自己之前熬夜通宵，对健康漫不经心是如此荒唐。

长期熬夜，第二天中午起床后突发脑出血的年轻网友，在鬼门关走了一遭，才下定决心好好爱惜自己。

人有一个弱点，就是当我们将某样东西握在手中的时候，并不懂得它的珍贵，非要等到失去之后，才明白曾经拥有的是怎样的无价之宝。

而健康，便是其中之一。

年轻时，拿着健康换取想要的一切，职位、成功、名利、金钱……等到了一定年纪就会发现，它才是一切的底线，最大的本钱。

试想：

一个连几点入睡都掌控不了的人，何谈掌控人生？

一个连身体都保护不了的人，哪来的力量保护家人、追求梦想、守护所爱的一切？

看了上面所说的节目，禁不住想倘若这世上真的存在“生死簿”，详细记录着每一个人对生命的损耗：

每多熬一次夜，寿命就减少一天；

每多吃一次垃圾食品，脏器患癌风险增加一度；

每少吃一顿早餐，肠胃就多耗损一分，达到某一限值自动报废……

如果真是这样，我们还会肆无忌惮地薄待自己的身体吗？

虽然“生死簿”不过是一种想象，但数不清的悲剧告诉我们，你对身体的每一点摧残的确都留有痕迹。

你不好好照顾身体，总有一天它也不会放过你。

千万不要等生命的火焰耗尽了，才后悔，才觉得对自己亏欠。

希望我们每个人都能早日明白，这条命确有尽头，活着的每天都该感恩，并小心翼翼。